Калистеника
История 💪 Калистениката възниква с човешкото осъзнаване на необходимостта от развитие и усъвършенстване на тялото. Древните гръцки и египетски воини използвали свободни упражнения, за да подготвят физиката си за битка. Калистениката е спомената като основен тренировъчен компонент на спартанците в докладите на персийски разузнавачи преди б итката при Термопилите . Още в 5 век пр. Хр. от калистениката са се възползвали и индийските борци, в чиито тренировъчни методи са били заложени именно упражнения с тежестта на тялото, произлезли от йога . Благодарение на тях те са развивали изключителна сила. Калистениката е била широко използвана от иранските п ехливани , както и източните майстори по бойни изкуства, чиито тренировки са били, и още са съставени почти изцяло от нея. Днес упражненията с телесно тегло, в комбинация с интензивни кардио тренировки, представляват по-голямата част от ежедневието на а мериканските морски пехотинци .💪 Предимства ?...
